Engifer te: Eykur heilsu þína

Meðal þriggja helstu drykkja í heiminum er te elskað af mörgum vegna einstaks og skemmtilegs bragðs sem og fjölmargra heilsufarslegra ávinninga sem því fylgja. Engifer te er orðið ein vinsælasta tetegundin í nútímalífi vegna einstaks bragðs og verulegs heilsuframlags. Með því að lesa þessa grein muntu læra um ávinninginn sem engifer te getur haft fyrir heilsu þína.

1. Næringarsamsetning og framleiðsla engifer te

Eins og nafnið gefur til kynna,engifer teer drykkur úr sjóðandi engifer, sem er aðal innihaldsefnið til að búa til slíka tegund drykkjar. Kryddbragðið í engifertei er rakið til nærveru nokkurra lífvirkra efnasambanda eins og engiferóls meðal annarra sem finnast í miklu magni.

Að búa til engifer te krefst ekki mikillar fyrirhafnar þar sem aðeins þarf að fylgja fáum skrefum. Skerið einfaldlega eða maukið engiferinn, setjið hann í heitt vatn og látið hann standa og bætið síðan við hunangi eða púðursykri ef þess er óskað, allt eftir óskum hvers og eins. Engu að síður, eins og er eru ýmsar tilbúnar tegundir af tilbúnum pakkningum til að brugga engiferte fáanlegar í matvöruverslunum.

2. Heilsufarslegur ávinningur af engifer te

Hitaðu upp líkamann

Heitur bolli af engifer te hitar líkamann á áhrifaríkan hátt. Þess vegna, yfir vetrartímann þegar einstaklingur finnur fyrir kulda, getur hann tekið bolla af heitu engifer tei sem myndi hita líkama manns en einnig hvetja til blóðrásarinnar en draga úr einkennum sem tengjast köldum höndum og fótum.

Létta meltingartruflanir

Gingerol sem er í engifer bætir seytingu magasafa og stuðlar þannig að peristalsis í þörmum og hjálpar þannig til við að draga úr meltingartruflunum sem og lystarleysi, þannig að eftir að hafa borðað þetta muntu hafa minni meltingarvandamál.

Bólgueyðandi og bakteríudrepandi verkun

Að auki eru nokkur bólgueyðandi og bakteríudrepandi áhrif af völdum annarra innihaldsefna eins og Gingerol auk annarra sem finnast í þessum drykk þannig að líkami okkar bjargast frá bakteríuinnrás og kemur því í veg fyrir öndunarfærasýkingar, þar með talið kvef og hósta.

Létta tíðaverki

Engifer te hefur einnig þau áhrif að létta tíðaverki fyrir konur. Þetta er vegna þess að sýnt hefur verið fram á að gingerol, sem er innihaldsefni engifers, róar samdrætti legvöðva og dregur úr óþægindum meðan á tíðum stendur.

Lægri blóðsykur

Sum efni sem eru í engifertei hafa reynst lækka blóðsykur og veita þannig sykursýkissjúklinga einhverja viðbótarmeðferð. Engu að síður er enn mikilvægt fyrir sykursjúka að stjórna neyslu sinni á sykri, jafnvel þegar þeir neyta engiferte.

3. Hvernig á að njóta engifer te betur

Neyta í hófi

Hins vegar getur of mikil neysla leitt til meltingarvandamála þrátt fyrir að hafa margvíslegan heilsufarslegan ávinning svo taktu einn eða tvo bolla af engifer te á hverjum degi eins og mælt er með.

Í samræmi við það getur bragðið verið í samræmi við óskir einstaklings hvað sætleika og bragð varðar í engifertei. Ef þú vilt frekar sætan smekk skaltu bara bæta við litlu magni af púðursykri eða hunangi; en ef þú vilt hafa það heitt tvöfaldaðu þá magnið af rifnum engifer.

Blandið saman við önnur innihaldsefni

Þó að aðrir kunni að hafa gaman af því að drekka venjulegt engifer jurtaþykkni eitt og sér, kjósa sumir að bæta smá bragði í það.. Sumir vinsælir undirleikar eru sítrónusneiðar sem gefa ávaxtaríkan blæ og súrleika eða rauðar döðlur sem gera það náttúrulega sætt auk þess að hafa nærandi eiginleika.

Í stuttu máli er engiferteið ekki aðeins ljúffengt heldur hefur það einnig fjölmarga lækninganotkun. Hófsemi við að drekka engifer te getur aukið heilsu þína og gert lífið innihaldsríkara.