Gummy nammi og áhrif þess á heilsu

Gummy nammi er uppáhalds matarskemmtun sem mörgum líkar við fyrir sætan smekk og skemmtileg form. Eins og hver annar matur er gott að vita afleiðingarnar sem tengjast því að borðagummy nammi.

Næringarinnihald

Helstu innihaldsefni gúmmísælgætis eru sykur, gelatín, gervi bragði og litir. Það getur innihaldið allt að 100 hitaeiningar í hverjum skammti (um 10 stykki), næstum öll sem eru veitt af sykri. Þeir hafa engin prótein, trefjar eða vítamín.

Áhyggjur af tannheilsu

Ef maður neytir gúmmínammis oft án þess að viðhalda réttri munnhirðu, geta þeir auðveldlega rotnað tennurnar vegna þess að nammið hefur mikið sykurinnihald í þeim. Gummy sælgæti standa á milli tanna vegna seigur áferð þeirra þannig að veita kjörinn stað fyrir ræktun baktería sem valda holrúm.

Áhrif á þyngd og blóðsykur

Þegar sykurríkur matur eins og gummy nammi er neytt reglulega getur það leitt til aukinnar líkamsþyngdar og hækkaðs blóðsykurs sem getur valdið offitu og sykursýki af tegund 2 meðal annarra. Gummy sælgæti ætti að taka í meðallagi sem hluti af jafnvægi mataræði.

Hugsanleg ofnæmisviðbrögð

Sumir gætu verið með ofnæmi fyrir gervi bragði og mat litarefni oft innifalinn í nammi gummy. Einnig kemur gelatín úr kollageni dýra svo það hentar ekki vegan eða grænmetisætum.

Ályktun

Á meðan þú skemmtir þér með gúmmísælgæti; skilja að það eru heilsufarslegar afleiðingar í tengslum við neyslu þeirra. Mundu að gæta hófs þegar þú borðar svona snarl á meðan þú tekur tillit til tannhirðu, hreinlætis og hugsanlegra ofnæmisvaka. Ef þú hefur sérstakar áhyggjur af mataræði eða spurningum skaltu leita aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum eins og venjulega.