Teh Halia: Meningkatkan kesihatan anda

Di antara tiga minuman utama di dunia, teh disukai oleh ramai orang kerana rasanya yang unik dan menyenangkan serta banyak manfaat kesihatan yang melekat padanya. Teh halia telah menjadi salah satu jenis teh yang paling popular dalam kehidupan kontemporari kerana rasa yang unik dan sumbangan kesihatan yang ketara. Dengan membaca artikel ini, anda akan belajar tentang manfaat yang boleh dibawa oleh teh halia kepada kesihatan anda.

1. Komposisi pemakanan dan pengeluaran teh halia

Seperti yang dicadangkan oleh namanya,teh haliaadalah minuman yang diperbuat daripada halia mendidih, yang merupakan bahan utama untuk membuat jenis minuman sedemikian. Rasa pedas dalam teh halia disebabkan oleh kehadiran beberapa sebatian bioaktif seperti gingerol antara lain yang terdapat dalam kuantiti yang tinggi.

Membuat teh halia tidak memerlukan banyak usaha kerana hanya beberapa langkah yang perlu diikuti. Hanya potong atau tumbuk halia, letakkan di dalam air panas dan biarkan ia berdiri kemudian tambah sedikit madu atau gula perang jika dikehendaki bergantung pada pilihan individu. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat pelbagai jenama pek siap sedia untuk membancuh teh halia yang terdapat di pasar raya.

2. Faedah kesihatan teh halia

Memanaskan badan

Secawan teh halia panas berkesan memanaskan badan. Oleh itu, semasa musim sejuk apabila seseorang individu berasa sejuk, mereka boleh mengambil secawan teh halia panas yang akan memanaskan badan seseorang tetapi juga menggalakkan peredaran darah sambil mengurangkan tanda-tanda yang dikaitkan dengan mempunyai tangan &kaki yang sejuk.

Melegakan senak

Halia yang terkandung dalam Halia meningkatkan jus gastrik rembesan dengan itu menggalakkan peristalsis usus dengan itu membantu mengurangkan gejala senak serta keadaan selera makan yang hilang sehingga selepas makan ini, anda akan mengalami masalah pencernaan yang lebih rendah.

Tindakan anti-keradangan dan antibakteria

Di samping itu, terdapat beberapa kesan anti-radang dan antibakteria yang disebabkan oleh bahan-bahan lain seperti Gingerol dan lain-lain yang terdapat dalam minuman ini supaya badan kita diselamatkan daripada pencerobohan bakteria oleh itu mencegah jangkitan pernafasan termasuk selesema biasa dan batuk.

Melegakan dysmenorrhoea

Teh halia juga mempunyai kesan melegakan kesakitan haid untuk wanita. Ini kerana gingerol, yang merupakan juzuk halia, telah ditunjukkan untuk melegakan pengecutan otot rahim dan mengurangkan ketidakselesaan semasa haid.

Gula darah yang lebih rendah

Sesetengah bahan yang terkandung dalam teh halia didapati menurunkan gula darah, sekali gus memberikan beberapa tahap terapi pelengkap untuk pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, pesakit kencing manis masih penting untuk mengawal pengambilan gula mereka walaupun mereka mengambil teh halia.

3. Bagaimana untuk menikmati teh halia dengan lebih baik

Makan secara sederhana

Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak boleh membawa kepada masalah pencernaan walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan jadi ambil satu atau dua cawan teh halia setiap hari seperti yang disyorkan.

Oleh itu, rasa boleh konsisten dengan keutamaan individu sejauh kemanisan dan rasa berkenaan dengan teh halia. Sekiranya anda lebih suka rasa manis hanya menambah sedikit gula perang atau madu; tetapi jika anda mahu ia panas maka gandakan kuantiti Halia parut.

Campurkan dengan bahan-bahan lain

Walaupun orang lain mungkin suka minum ekstrak herba halia biasa sendiri ada yang lebih suka menambah rasa ke dalamnya.. Beberapa iringan popular termasuk hirisan lemon yang memberikan tinge buah dan masam atau kurma merah yang menjadikannya manis secara semula jadi selain mempunyai sifat berkhasiat.

Secara ringkas, teh halia bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai banyak kegunaan perubatan. Kesederhanaan minum teh halia boleh meningkatkan kesihatan anda dan menjadikan kehidupan lebih bermakna.