Semua Kategori

Berhubung

Berita

Rumah >  Berita

Penggunaan Teh Halia dalam Kawalan Berat Badan

Masa : 2024-04-22

Teh halia adalah satu lagi minuman yang lazat dan menyegarkan yang telah diambil oleh ramai selama berabad-abad kerana sifat perubatannya. Tidak menghairankan bahawa salah satu faedah teh halia yang paling ketara adalah peranannya yang berpotensi dalam kawalan berat badan. Bagaimana jenis minuman aromatik ini membantu mengekalkan berat badan yang sihat akan dibincangkan di bawah.

Memahami Teh Halia

Teh halia disediakan dengan curam akar halia segar atau kering dalam air panas. Ia kaya dengan antioksidan dan mengandungi sebatian seperti gingerols dan shogaols, yang mempunyai kesan anti-radang dan anti-oksidatif. Dengan kualiti ini, dapat disimpulkan bahawateh haliaadalah baik untuk kesihatan keseluruhan.

Teh halia dan metabolisme

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan teh halia melibatkan meningkatkan metabolisme. Kadar metabolisme yang lebih besar bermakna badan membakar lebih banyak kalori semasa berehat sehingga mengakibatkan kerugian daripada tisu penyimpanan lemak. Pembakaran lemak boleh meningkat melalui tindakan termogenik yang disebabkan oleh halia, yang juga mengurangkan selera makan sekali gus membantu anda mengawal saiz anda.

Kesihatan Penghadaman

Yang penting, ini akan membawa kepada penghadaman dan penyerapan yang lebih baik yang merupakan faktor penting yang mempengaruhi penambahan atau penurunan berat badan. Pencernaan yang dipertingkatkan membawa kepada peraturan metabolisme dalam badan menjadikannya cekap ke arah menurunkan berat badan lebih jauh.

Mengawal Tahap Gula Dalam Darah

Perlu diingatkan bahawa mengekalkan tahap gula darah yang stabil menyumbang dengan ketara kepada pengurusan berat badan yang berjaya; Oleh itu, makan teh halia boleh membantu dalam mencapai matlamat ini. Pesakit yang kerap menggunakan teh halia sering mempunyai tahap glukosa darah semasa yang lebih rendah, dengan itu mengurangkan kejadian pancang insulin atau kemalangan yang berkaitan dengan rasa lapar.

Cara Memasukkan Teh Halia dalam Diet Anda

Menggabungkan teh halia ke dalam diet anda tidak boleh menjadi lebih mudah - sama ada memulakan hari anda dengan secawan hangat atau mengambil sebelum makan. Walaupun teh Halia sememangnya boleh membantu mengurangkan berat badan, mereka masih perlu dimakan bersama-sama dengan diet seimbang dan tabiat gaya hidup yang sihat.

Kesimpulan

Oleh itu, apabila diambil sebagai sebahagian daripada pelan kawalan berat badan, teh halia boleh membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan penghadaman dan mengawal tahap gula dalam darah. Walau bagaimanapun, selalu dinasihatkan untuk berjumpa doktor yang berkelayakan sebelum membuat sebarang perubahan besar dalam diet atau cara hidup anda.

SEBELUM:Adakah anda tahu kepentingan kolagen dan fungsi tersembunyinya?

SETERUSNYA:Gula-gula gula-gula gummy: hidangan yang sempurna untuk setiap majlis

Carian Berkaitan