अदरक को चिया: स्वास्थ्यमा उत्तेजना

विश्वका तीन महत्वपूर्ण पेयहरूमध्ये, चियालाई उनीहरूको विशेष र खुशहाल छान र साथै अनेक स्वास्थ्यका फाइदाहरू कारणले काही जनहरूले प्रेम गर्दछ। अदु चियाले अन्य चियाहरूभन्दा आजको जीवनमा लोकप्रिय बन्न सकेको छ किनकि यसले विशेष छान र महत्वपूर्ण स्वास्थ्यका योगदानहरू दिन्छ। यस लेखलाई पढ्दै, तपाईंले अदु चियाले आपको स्वास्थ्यको लागि के फाइदा दिन सक्छ भन्दैको जान्न सक्नुहुन्छ।

1. अदु चियाको पोषणिक संरचना र उत्पादन

यसको नामले सुझाव दिन्छ,अदुवा चियायसलाई बनाउन अदुलाई उबाइएको पेय हो, जसले यस प्रकारको पेय बनाउनका लागि मुख्य सामग्री हो। अदु चियामा पाइने तीखो छान यसमा अन्य बायो-सक्रिय यौगिकहरू जस्तै जिंगरोल र यसको बराबर उपस्थिति हुन्छ।

अदु चिया बनाउन मा केही प्रयास आवश्यक छैन किनभने केवल केही कदमहरू पालन गर्नु पर्दछ। अदुलाई काट्नु वा मसल्नु होस्, त्यसलाई गर्म पानीमा राख्नु होस् र त्यसपछि यदि इच्छा भएको भएको भने चाहिँ मध वा ब्लाउन सगर थप्नु होस् जसले व्यक्ति को प्राथमिकता पर्दछ। तथापि, अहिले विभिन्न तयार पक्का ब्रँडहरू अदु चिया बनाउनका लागि रिडीमेड पैकहरू सुपरमार्केटहरूमा उपलब्ध छन्।

अदु चियाका स्वास्थ्यका लागि फाइदा

शरीरलाई गर्म गर्नु

गर्म अदु चियाको एक कप शरीरलाई प्रभावी रूपमा गर्म गर्दछ। त्यसैले, शितल ऋतुमा जब कोई व्यक्ति ठाण्डा महसूस गर्छ भने त्यो गर्म अदु चियाको एक कप लिन सक्छ जसले शरीरलाई गर्म गर्दछ र रक्तचाल बढाउँदछ तथा ठाण्डा हात र पाँउसँग सम्बन्धित चिह्नहरू घटाउँदछ।

पचनको रोकथाहरू मिटाउन

अदुमा रहेको जिंगरॉल पाचन रस निकाल्ने निर्माणलाई सुधार्दछ जसले आंतरिक परिसरमा परिसर बढाउँदछ र पचनको लक्षणहरू र अनाहार स्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ जसले तपाईंले खान भइसकेपछि कम भारी पचनको समस्याहरू हुनेछ।

तपाईलाई शम र मांसिक कार्यक्रमहरू

अन्य धुनेलाई जस्तै जिंजरोल र यस पेयमा पाइने अन्य पदार्थहरूले आउने विभिन्न प्रकारका शम र मांसिक प्रभावहरू छन्, जसले हाम्रो शरीरलाई बैक्टीरिया भएको हामीबाट बचाउँछ र सामान्य सर्दी र खाँसी सहित श्वसन संक्रमणहरूबाट बचाउँछ।

मासिक दर्दलाई राम्रो बनाउने

महिलाहरूका लागि जिंजर चायले मासिक दर्दलाई राम्रो बनाउने प्रभाव छ। यसले जिंजरको घटक जिंजरोलले योनि मांसपेशीहरूको सिकाउने र मासिक कालिलाई दर्दमा कमजोरी दिने देखिएको छ।

रक्तचार घटाउने

जिंजर चायमा रहेका केही पदार्थहरूले रक्तचार घटाउने देखिएको छ, जसले मधुमेह रोगीहरूको लागि उपचारको रूपमा केही मात्रा प्रदान गर्दछ। तथापि, मधुमेह रोगीहरूले जिंजर चाय पिएपनि तिनीहरूको चार खपत नियन्त्रित गर्न जरूरी छ।

जिंजर चायलाई बढी मजा पार्ने तरिका

मात्रातित खानुहोस्

तथापि, अधिक परिमाणमा खान सक्दो छ भने पचन समस्याहरूलाई ले जाउन सक्छ चाहिँ त्यसको कारण बढी स्वास्थ्यको फाइदा छ। त्यसैले एक वा दुई चशक अदुवा चिया प्रतिदिन अनुशंसित अनुसार लिनुहोस्।

रुचिको मुद्दामा त्यसैगरी मिठास र रुचिको सन्दर्भमा अदुवा चियामा व्यक्तिगत पसन्दहरू समेट्न सकिन्छ। यदि तपाईं मिठासको रुचि छ भने केही मात्रा काकडी चीनी वा मधु थप्नुहोस्; तर यदि तप्तो रुचिमा आकर्षित हुन्छ भने अदुबाको मात्रा दुवै गुना गर्नुहोस्।

अन्य पदार्थहरूसँग मिश्रित गर्नु

जबकि केही व्यक्तिहरू अदुवाको अन्य जडीको निर्माण अकेलै पिन भन्दा अन्य फ्लेवरहरू थप्न पसन्द गर्छन्। लोकप्रिय साथीहरूमा निम्बूको टुकडाहरू छन् जसले फलको झुर र खटास दिन्छ वा राखिरहे छात्रहरू जसले यसलाई स्वास्थ्यको गुणहरूसँगै मिलेर मिठास दिन्छ।

सङ्क्षेपमा, अदुवा चिया न केवल स्वादिष्ट छ तर यसमा बढी औषधीय उपयोगहरू पनि छन्। अदुवा चिया पिएर योग्यतामा स्वास्थ्यलाई बढाउन सकिन्छ र जीवनलाई अर्थपूर्ण बनाउन सकिन्छ।